之前吃過南灘減肥法的眾姐妹們阿，妳們應該都沒忘記雜糧與五穀的重要性，還有橄欖油、芥花油，是我們的好夥伴。去年因為要穿上一身一次的白婚紗，我卯起來實施南灘飲食法，讓我瘦了六公斤，那陣子真的是一大堆人在問我，怎麼煮？吃什麼？讓我忙於工作又要籌畫婚禮之外，還要兼顧營養諮詢師，或是食譜規畫師（自己給的不要臉封號）真的是好充實的幾個月阿！哈哈哈～
延伸閱讀：南灘飲食法，我的親身經歷。http://tw.myblog.yahoo.com/mancy0205/article?mid=1594&prev=1630&next=1329&l=f&fid=6
但是不能否認哦，親眼目睹我瘦下去的人非常多，當然看到我現在慢慢＂碰皮＂起來的也很多～是的，人家都說婚後會因為安逸，就慢慢的、慢慢的，放鬆自己腰部曲線（恨）雖然很多人說看不出來，但是我真的覺得，小SIZE褲子穿不下，是一件很火的事情。所以我又要開始實施飲食控制法，不能再囂張的吃鹹酥雞了，我的周日夥伴們(泣)
除了搭配游泳運動之外，我打算從第二階段著手，因為第一階段真的很麻煩，我可能無法像之前那樣天天煮，所以就放棄第一階段。第二階段的飲食重點是以粗糙澱粉來替代精製澱粉，意思是白米飯、麵條、麵包等等不要吃，盡量吃五穀飯、全麥麵食之類的。晚餐最好是所有澱粉類都不吃，以青菜跟肉類與蛋類取代。
這個馬可先生餅乾，好一陣子之前就已經吃過了，一直想推薦給大家，但是遲遲都沒有發文，就懶咩...現在開始要認真控制，所以又去買了這個系列的餅乾，是我解饞的好捧油，肚子咕嚕嚕叫的時候，喀幾片很有飽足感，但是不會胖，重點，大重點！它好吃的咧～有我最愛的巧克力口味！！
先說它的優點：
˙每100公克，就有6.05g以上的膳食纖維。大家都知道膳食纖維是腸胃道的好捧油吧？可以促進腸胃道消化機能，且是不被人體吸收的。我有試過連續一兩天都在餐間吃幾片解饞，是真的有嗯嗯哦！
˙無反式脂肪。使用處女初榨橄欖油與無鹽奶油，取代一般市面上做餅乾用的酥油跟乳瑪琳（這兩樣超恐怖！）
˙沒有胖胖糖。所謂胖胖糖就是蔗糖、砂糖跟果糖囉。這三種要命糖，就是肥胖的根源，壞蛋！馬可這個系列的餅乾，都是使用不被人體吸收的麥芽糖醇或楓樹糖漿，吃起來可是有甜味的哦！！會甜，但是不會胖，這才是重點。
不要這樣嘛！巧克力手工餅乾，就長這付德性阿...不要跟我說像一坨什麼東西...它是真的不錯吃，重點是很健康又不胖。看到那一點一點白白的沒？都是五穀雜糧來的，好東西咧！
不過我要先提醒大家一下：它～不～香。
聞起來不香，不知道誰說過它聞起來像是狗糧（誤！）沒那麼誇張啦，就是橄欖油+一種草味，雖然不香，但也不是臭的。吃起來倒是很香，越嚼越香，可不要因為這樣就一直吃不停阿！吃過頭還是會胖的。
它這個系列有雜糧餅乾、雜糧司康、雜糧消化餅，雜糧阿拉棒。我個人覺得最好吃的是巧克力口味的雜糧消化餅，堪稱美味與健康的綜合體。其次是巧克力雜糧司康，圓滾滾的球，我以為它很硬，結果還不賴唷！裡面是鬆鬆脆脆的，好吃！最不喜歡的是....阿拉棒，它除了好硬之外，真的很像我家那隻臭狗皮在吃的餅乾味道...（這是我個人偏見哦！）
最後的重點來了！不管多好的減肥輔助食品，吃過量都是同一個下場，一樣要胖。千萬別以為它不易致胖就狂吃，還是要克制的！以我自己為例，每次吃都沒有超過100卡，每一公克約5卡，所以可以吃20公克左右，吃完喝幾口水，就有飽的感覺了（雜糧吸水會膨脹）而且不容易餓，因為粗糙的五穀雜糧消化較慢，而且GI值比較低，血糖不易上昇。
好啦～介紹這麼多，鄉親們就快點去體驗看看囉，記得帶多一點大洋去，因為好貴！說這麼多優點，最大缺點就是這個啦...一罐要180，才兩百公克。
近日要體驗菲堤的低卡食品系列，有心得再寫上來囉～（咻）
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