來囉！很久沒有寫關於酒糟的文章，先給大家三叩頭...因為很久沒有發作了，所以也沒想到什麼重點要寫，但是最近隨著溫度一直飆高，臉就越來越不蘇湖，不小心就給它發作了一下，還好也只是幾天而已，就控制住了，沒給它囂張起來。
其實高溫悶熱是很容易讓酒糟覆發的，我想這一點很多酒友都知道，尤其這麼烈的太陽，我個人是覺得站在陽光下曬個十分鐘，我就烤焦了...這麼毒的紫外線，與高溫的季節，會使微血管容易擴張，而酒糟就是一個＂
會因血管過度擴張＂造成許多問題的皮膚，像是
爆油，脹紅，起膿皰型丘疹等等。
我多年來一些小小的經驗，要分享給大家：
˙盡量不要曝曬。我所謂曝曬，就是毫無遮蔽的狀況，站在陽光底下曬，如果是烈日當頭（11點至3點）曬個三十分鐘我就覺得是極限了，如果有這種不可避免的機會，盡量是做好防曬措施，擦防曬乳液是基本的，但可以再多加個
抗UV的罩子，像機車安全帽現在都有這種裝備，如果臉上擦了防曬又多了一片阻擋紫外線的罩子，可以成功的降低皮膚受傷的機率。
˙降低皮膚溫度。噢，我好愛這一項，因為我覺得這種天氣，酒糟皮膚動不動就泛紅爆油很煩！冰敷真的可以讓臉看起來不那麼紅，又可以避免產生膿皰型丘疹，而且
正確的冰敷，是可以減少爆油機率的，這點不只酒糟適用，
痘痘肌膚與油性肌膚都適用。但怎樣是正確的冰敷？如果選對東西，敏感肌都可以天天敷，我個人最推薦是＂
凍膜冰敷＂和＂
礦泉噴霧＂冰敷，各大品牌礦泉噴霧都可以，首推雅漾跟優麗雅，一罐可以用超久，冰在冰箱裡面，要用的時候拿出來噴在化妝棉上濕敷10～15分就OK了。凍膜的話是指＂成份單純添加物越少越好＂的凍膜商品，一樣也是建議冰在冰箱裏面，首推DMS跟賽斯黛瑪還有永久的蘆薈膠，這三罐是我的愛用品牌，溫和到極點，曬後也可以馬上敷，但別過度期待他們有啥神仙似的效果，保濕跟鎮定就是最好的效果啦！
˙不要擦悶不透風保養品。有沒有酒友用過BB霜的？我個人用BB霜真的屢試不爽...不知道是不是沒有買到對的牌子，但只要標榜清爽不油的BB，我用了還是覺得......悶阿！如果有在收看邱醫生的部落格，應該都會知道關於BB霜的迷思，
簡單的說BB霜是彩妝，是遮瑕用品，不是保養品，而且大多添加很多複雜油脂，有些為了平滑毛孔還加了矽靈，這是會把毛孔堵住的東西...
又悶又堵住，對酒糟又是個大忌，最近手癢購入了堪稱敏感性肌膚也適用的BB霜，是某知名品牌Dr.某某，也是擦了兩天就不行了...所以強烈的建議酒友們，不要使用BB霜，即使不是酒友，
痘痘肌與油性肌也都盡量不要使用。如果真的一定要有遮瑕效果，但又要夠清透，個人推薦雅漾的溫和清透粉底液（最清爽）還有德美凱的礦彩柔潤粉底液（夠遮瑕）防曬乳方面也盡量是清透薄，我用過娜芙防曬隔離霜，雅漾清爽防曬乳，法黎雅隔離乳，都是有回購過的防曬品，清爽不黏膩。
˙藥品搭配保養品，事半功倍。這種高溫易爆油的天氣，柔潔凝膠是酒糟的好朋友，有在跑皮膚科的酒友，應該有拿過這類藥品，我覺得柔潔對於
酒糟抑油的功能很棒，早晚都可以薄薄一層塗上，等吸收後再擦上薄薄乳液。但是柔潔在大發作時擦，並沒有很大抑制效果，發炎中還是必須仰賴一些微量類固醇，不過老話一句：擦個兩三天，症狀有緩解就停用，千萬不要當成保養品擦，那只會讓酒糟更惡化。
我個人的經驗，給大家小小參考：
１發作顛峰期－擦薄薄微量類固醇+單純的保濕乳液。正在發作的時候任何一些刺激成分都會不舒服，最好是擦成份單純，沒有五花八門功效的乳液，此時也禁止任何敷臉與去角質動作，不要過度清潔，盡量用冷水洗臉，不要日曬也不要吃辣，更不要去三溫暖烤箱。
２緩解後還有些微症狀－每晚擦普特皮或醫立妥+保濕類精華液與乳液。程序越單純簡短越好，不要擦太多層東西，一來是避免摩擦，二來是皮膚尚未恢復完全，擦一堆東西也是負擔。
３穩定期偶爾小發作－早晚可以擦一層柔潔凝膠，柔潔在化妝水後，精華液與乳液前的順序。此時的保養品變化就可以稍微大一點點，但是記住也只有一點點。可以擦溫和的美白精華液，可以敷溫和的保濕面膜之類的，但是一週不要超過一次。還有不要把保養品換來換去，這真的是大忌。
盡量不要敷泥狀面膜，或是清潔力很強的面膜，強調有煥膚更新效果之類的面膜，都很容易讓酒糟已經很脆弱的角質層，再度受損，不要拿臉當試驗品。我真的要加強這一點，很多酒友都很會上網做功課，看人家推什麼就買什麼，但是皮膚依舊一直處於很不穩定狀態。
我解說很多沒有用，只要記住＂
越單純˙越簡單˙越穩定，對酒糟就是好的＂，而且要非常有耐心，不可以操之過急，一般來說酒糟發作巔峰期要到完全穩定至少要三至六個月，甚至要更久，所以
心急只是讓情緒更糟，而情緒又該死的會影響酒糟...放鬆心情穩定情緒，對酒糟也是有幫助的，這點也很重要哦！
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